Yoga in Gravidanza
Percorso 1:1
Uno spazio solo tuo, mentre tutto dentro di te ed intorno a te sta cambiando.
Un percorso di accompagnamento alla gravidanza, dove ogni incontro diventa un momento per entrare in relazione con il corpo e con il cambiamento.
✦ Ogni incontro
01 — Accoglienza
Qualche minuto per raccontarmi come ti senti quel giorno.
02 — Arrivare nel corpo
Respirazione e centratura.
03 — Pratica personalizzata
Movimenti, asana e pratiche adattate alla fase della gravidanza.
04 — Respiro e consapevolezza
Pratiche respiratorie e momenti di ascolto.
05 — Relax
Rilassamento finale.
06 — Il rituale della settimana
Alla fine di ogni incontro ricevi una piccola pratica da portare a casa.
Il percorso comprende
✦ 4 lezioni individuali
✦ Mini Pregnancy Journal Agaluz
✦ 4 rituali/pratiche da fare a casa
✦ playlist privata per il rilassamento
✦ Piccolo rituale conclusivo
✦ Messaggio di accompagnamento tra un incontro e l’altro
4 incontri — €200
8 incontri — €380
La pratica viene proposta nel rispetto della gravidanza e delle indicazioni dei professionisti sanitari che seguono la persona.
Yoga Post Parto
Percorso 1:1
Non devi tornare quella di prima. Devi ritrovare te stessa nel corpo di adesso.
Non “recuperare il corpo”, ma ritornare ad abitarlo.
Un percorso di accompagnamento nel post parto, dove ogni incontro diventa un momento per entrare in relazione con il corpo e con la Nuova Te.
✦ Ogni incontro
01 — Come stai oggi?
Un piccolo momento iniziale che aiuta a ritornare.
02 — Respiro
Riconnettersi al proprio respiro e creare uno spazio mentale per sé.
03 — Movimento consapevole
Pratica personalizzata e progressiva.
04 — Ascolto
Lavoro sulla percezione del corpo e sulle sensazioni.
05 — Rilassamento
Un momento finale completamente dedicato a te.
06 — Il rituale della settimana
Una piccola pratica da ripetere a casa.
Il percorso comprende
Il percorso comprende
✦ 4 lezioni individuali
✦ Postpartum Journal Agaluz
✦ Pratiche personalizzate da fare a casa
✦ Playlist relax
✦ Rituale conclusivo
✦ Messaggio di accompagnamento tra gli incontri
4 incontri — €200
8 incontri — €380
La ripresa dell’attività fisica deve essere compatibile con la situazione individuale e con le indicazioni del professionista sanitario di riferimento.